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  • 2018.12.14 Friday
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人間関係のコツは「自分関係」

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こんにちわ。

今回は好評を頂いていた
大人のための教科書「人間関係の悩み解決は自分関係にあり
を加筆・修正したこともあり、もう一度「自分関係」について詳しくみて
いきたいと思います。



私はこれまで老師、チャネラー、億万長者、映画監督、セラピスト、心理
カウンセラーなど、様々なメンターとの出会いから沢山の人生における知恵
を頂きました。

その中で共通していえたこと、それが「自分との関係を良くする」
ということでした。


ここでも何度かテーマにした「自分関係」

一般的によく使われている言葉に「人間関係」という言葉がありますが、
これは他人との関係を意味するため言い換えれば「他人関係」とも
いえるでしょう。


このように「人間関係」に関する情報は巷に溢れているのですが、自分との
関係「自分関係」に関する情報はまだまだ少ないように感じています。


しかし、なぜこれほど他人ではない「自分関係」を強調するのかというと、

人間関係の本質は、良好な自分関係を築くこと

にあるからです。



例えば、劣等感が強く、自分に自信がないために何をやっても自分は駄目
なんだと自己嫌悪気味なAさんがいるとしましょう。

このように自分に自信がないと、これ以上自分を傷つけないために対人恐怖
になってしまったり、自分と他人とを常に比較することで、落ち込んだり
嫉妬や憎しみなどというマイナスな感情も生み出しやすくなります。

このような状態で、いくら表面的な心理テクニックだけを学んでも、根本を
改善しない限り、他人と良好な人間関係を築くことは難しいといえるでしょう。


マイナスの感情は、良好な人間関係を妨げます。


そして自信をなくしているとき、それは「自分関係」が崩れているときです。


しかし、もしAさんが自分関係を良好にすることで自信を取り戻した場合。

自分に自信があれば、他人と自分を比較することもなくなります。他人と
比較することがなくなれば、嫉妬や憎しみというマイナスの感情も自然と
消滅していきます。


このように自分関係がよくなれば、自分の中で好循環が生まれ、マイナスの
感情もなくなり、他人との関係も自然とスムーズになります。


「この自分との関係を良くすることで、他人との関係も自然に良くなること」


これが自分関係がよくなれば、人間関係も良くなるというメカニズムです。


そこで、大人のための教科書では、具体的に良好な自分関係を築く方法から、
人間関係で使える心理テクニックなど、人生における知恵を凝縮しているので
もしよければ覗いてみてください。


まずは自分との関係をよくして、周りとの調和をはかっていきましょう♪


それでは次回もお楽しみに♪



・大人のための教科書
人間関係の悩み解決は自分関係にあり」はこちらから



今回の記事へのご意見・ご感想等ございましたら、気軽にこちらまで。 
Mail:info@risuraba.com

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幸福という果実を取る方法

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こんにちわ。

先週のお盆はゆっくりお墓参りに行ってきました。墓石を磨いていると、
なんだか自分の心もすっきりするので不思議なものですね。


さて前回はなぜ人は不幸を敢えて選んでしまうのかということを、
自責・他責という観点からみていきました。

他責とは字のごとく、他人に責任を押し付けることをいいます。自分には
責任がなく、他人が悪いのだという考え方です。

自責とは、全ての出来事や自分の行動に対して、自分で全て責任をもつと
いうことです。
例えば何か失敗したり、悪いことが起こっても他人のせいにすることはなく、
自分の中で原因を探り、自分で解決・改善していくことでもあります。


他責の場合は、全て他人に責任を押し付けてしまうので、精神的にはラク
かもしれません。
しかし、「○○のせいで私は不幸だ」という具合に、他人の言動や行動に
自分の人生が左右されることになってしまいます。これでは、人生の舵を
他人に預けることにもなりかねません。

自責の場合は、自分の言動や行動、身に起こる出来事全てにおいて自分で
責任をとることになるので、精神的に苦しいこともあるかもしれません。
時には自分の弱さを認めることも重要であり、とても勇気のいることです。

しかし、自分に軸を置いているため、他人に自分の人生を左右されることは
なくなります。
すると、ストレスや感情を自分である程度コントロールすることも可能と
なります。

そして、何より自分の人生を他人に依存することなく自分で創っていくこと
ができます。


これが幸せな人生を送るための大切なキーポイントとなります。


自責の精神を持って、どんなにつらいことがあっても他人のせいにすること
なく、自分で乗り越えていくこと。

これは、言葉で説明するよりも今開催されているオリンピック選手の生き様
をみていれば、とても参考になると思います。

試合で悔し涙を流せるのも自責の精神があったからこそ感じる悔しさや
生きがいがそこにあります。

試合でうれし涙を流せるのも、今まで自分に軸を持って頑張り続けたから
こそ感じることができる感動や感謝の気持ちがあります。


これが、他責の精神でやっていればこのような感動や幸せは決して味わう
ことはできないでしょう。


幸福という甘い果実はいつも目の前にぶらさがっています。


この果実をいつ取ってくれるのかわからない他人に委ねてしまうのか、
それとも自責の精神を持って自ら取りにいくのか、そこが幸せな人生と
不幸な人生を送る分かれ道のように思います。


それでは次回もお楽しみに♪



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不幸の中に潜む甘い蜜

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こんにちわ。

ここ最近オリンピックの話題で盛り上がっていますが、選手のオリンピック
までの道程をみているだけでも、色々と学ばせてもらうことが多いですね。

金メダルを取った選手が一度大きな挫折を味わい、そこから這い上がって
きたという共通点からも苦労があるから人は成長できるのだと改めて苦労
や試練に対する感謝の気持ちが湧いてきました。

今苦労している人は、神様が与えてくれた絶好のチャンスだと思って共に
乗り越えていきましょう。



それでは本文ですが、まず前回は人生において全ての人に、選択する自由
が与えられているということをみていきました。

全ての出来事はただの事実にすぎず、それを幸せと受けとるか不幸と受け
とるかは個人の自由であるということでした。

よって、今不幸だと感じている人は、不幸という感情を自分で選択して
いるということになります。


しかし、おそらく大半の人が心の中では幸せな生活を望んでいる中、なぜ
不幸な感情を選択してしまうのでしょうか?


今回はその不幸の中に潜む甘い蜜、危険な罠についてみていこうと思います。


人はなぜ不幸な感情を選択するのか?


それはずばりその方がラクだからです。

例えば、今の自分の生活が苦しかったり、面白くないのは全て会社のせい、
親のせい、友人のせい、学校のせいで、そのおかげで自分は不幸なのだと
感じている人がいるとします。

このように全ての責任は、自分ではない他の存在のせいにしてしまうことで、
自分を被害者にしてしまうこと。

これは、実はとてもラクなことなのです。なぜなら自分では責任をもたなく
てすむからです。



どういうことかというと、例えば仕事で大きな失敗をしたとき、他人のせい
にしてしまうことで自分の中に被害者意識をもちます。

被害者になることで、出来事に対して自分は責任をとらなくてすみます。
自分に原因はなく、全て他のせいにしといた方がラクだからです。

よって、「自分は悪くない、○○のせいで自分はなんて不幸なんだろう・・」
という被害者意識を常にもつことになり、それはイコール不幸な感情を選択
してしまうことに繋がっていきます。

幸せな感情を選択しながら、被害者になることはできないからです。

○○の中には、ある出来事から夫や嫁、親に子供、上司に部下などあらゆる
人間関係においても当てはまると思います。


この責任逃避のメカニズムが不幸な感情を選択してしまう理由としてとても
多くみられます。
他人に依存していると、このような被害者意識は生まれやすくなります。


この被害者意識をもつことで、自分の人生における責任から逃れてラクを
すること。

これが不幸の中に潜む甘い蜜の正体です。


この蜜に捉われている限り、幸せな生活は訪れません。

なぜなら、この場合他人や周りの環境が変わらない限り、幸せが訪れること
はないからです。

いつ変わるのかわからない自分以外の存在に依存して生きるのも1つの道です
が、生きがいを感じながら幸せな生活を送るのであれば、他にも道はあります。


次回はその「幸福という甘い果実」を取るための方法を詳しくみていこうと
思います。それでは次回もお楽しみに♪

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人生選択の自由(後編)

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こんにちわ。

前回は「人は生まれながらにして平等か?不平等か?」ということに
ついてみていきました。

裕福であったり、貧しかったりと生まれたときの境遇や育つ環境は人の数
だけ異なるパターンがあるため、人は生まれながらにして不平等であると
言えるのかもしれません。

しかし、「時間」のように全ての人に平等に与えられているものもある
中で、「人生選択の自由」こそ私達に与えられた大きな平等の1つである
ということでした。



そこで、今回はこの「人生選択の自由」を詳しくみていきたいと思います。

「人生選択の自由」とは、一瞬一瞬全ての出来事に対して、自分で自由に
意味付けをすることができるということです。


例えば、突然大きな病にかかり、その結果体に大きな障害を抱えることに
なったとします。始めは現実を受け入れることもできず、大きな絶望感の
もと自殺を考えることもあるかもしれません。


この時点で自分の人生はもう終わったと無気力のまま今後の人生を生きて
いくこともできます。

逆に、この時点で徐々に現実を受け入れながら、このような状態の自分
だからこそ感じること、出来ることを追求し、前向きに生きていくことも
できます。


このように、障害を抱えたという出来事はただの事実にすぎません。


この事実に対して、前向きに捉えるか悲観的に捉えるかは全て個人の自由
なのです。



この例は多少極端かもしれませんが、貧しい家に生まれたこと、仕事で
上司に怒られたこと、恋人との別れ、親との確執、事故による怪我、人を
傷つけたことなど、全ての出来事に対して同じことがいえます。


これらの出来事は全てただの事実にすぎません。


なぜなら同じ出来事を体験しても人によって感じ方が全て異なるからです。
例えば子供が生まれても幸せに満たされる人もいれば、不安を感じる人も
いるように。

よって不幸な出来事、幸せな出来事というものは存在せず、出来事に対し
て人が自由に感情を選択しているということになります。



「今」という全ての瞬間・出来事に対して、私達は不幸なのか幸福なのか、
不満なのか満足なのかということを常に自分で選択しているのです。

ということは、もし今自分は不幸だと感じている人がいるならば、周りの
環境は関係がなく、自分で不幸という感情を選択しているということに
なります。



しかし、先ほどの例のように恋人と別れたり、親との確執などどうしても
ネガティブに考えてしまう出来事も確かにあるかと思います。

全ての出来事に対して、幸せや感謝の気持ちを選択することは「人生選択の
自由」が与えられているのでもちろん可能なのですが、始めのうちは困難に
感じることも多いかと思います。


しかし、人は傷ついたり、苦労するからこそ、そこから学べることも沢山
あり、人として成長することもできます。

現状維持にこだわりすぎたり、もし成功ばかりの人生であれば学ぶことは
少なく、努力することもなくなります。


一見不幸に思えるような出来事でも、始めはつらいかもしれませんが、自分が
成長できる機会が与えられたのだと受け入れてあげてください。

鳥も前から大きな風が吹くほど、その風を使ってより高く飛ぶことも
できるのです。



少しずつ困難な局面を乗り越え、人間的に成長していければ、悲観的に
思える出来事でも、以前と比べて、自分の考え方・捉え方が変わっている
自分に気付きます。

なぜなら全ての出来事は、自分の成長にとって歓迎すべきものだったということ
に気付くようになるからです。


たとえ貧しい家庭に生まれたとしても、家族がいるだけで感謝を感じること
もできるし、大変な苦労をしたとしてもその苦労があったからこそ今の
自分がいるのだと後になって感謝することもできるからです。


私達に与えられた最大の平等とは、人生の全ての瞬間においてどのように
捉えるのかという選択の自由であり、これは自分の好きなように人生を創造
できることでもあります。


不平等な環境に対して嘆くという選択をするのか、幸せな感情を選択
するのか、それは全て個人の自由です。

もし幸せな人生を創りたいのであれば、幸せな感情を選択しましょう。


全ての瞬間に愛情や感謝、喜びを選択し、表現することで、未来の子供たち
が暮らしやすい世界をみんなで創造していきましょう♪

では次回もお楽しみに。



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人生選択の自由(前編)

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こんにちわ。

何年か前「職業選択の自由〜♪」なんて言葉が流行りましたが、今回は
「人生選択の自由」についてみていきたいと思います。


それでは、まず始めに1つ質問があります。

「人は生まれながらにして平等でしょうか?それとも不平等でしょうか?」




おそらく大半の人が不平等であると思ったのではないでしょうか。

確かにそのとおりだと思います。

例えば生まれながらに裕福な家に生まれた人と貧しい家に生まれた人とでは
平等とはいえないでしょう。
他にも生まれてすぐ両親と別れたり、体に障害をもって生まれた人は一般の
人に比べれば苦労することも多くなると思います。


また国によっては、人種や性別などにおいても不平等は生じます。
これら不平等の概念を創り出したのはそもそも人間で、自分で自分の首を
絞めている面もあるように思うのですが、今回はこのことについては置いて
おきます。。



このように人生を生きていくうえで、生まれた境遇や環境面を他人と比べた
場合、不平等どころか全く同じ環境面で育つ人はいません。まさに千差万別
な環境の中、人は育っていきます。


しかし、環境面では確かに不平等な面はありますが、人生において平等な面
も幾つかあります。



その1つはよくいわれている、「時間」です。時間は誰にでも平等に与えら
れています。

しかし、時間も大切ですが、もっと大切なものがあります。



それが、今回のタイトルでもある「人生選択の自由」です。

これこそ人生を生きていくうえで、神様が全ての人に与えてくれた最大の
平等であると思います。



「人生選択の自由」とはどういうことか?



それを次回詳しくみていきたいと思います。他にも人生において平等な
ものがあれば、みなさんのご意見をぜひ聞かせてください。

では次回もお楽しみに♪




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